Kies uw land :
Cranberola® > Preventie

Preventie van terugkerende urinaire ongemakken

Welke preventieve maatregelen ?

Alle vrouwen hebben gewoonlijk een bijzondere reden waarom ze lijden aan urinaire ongemakken van bacteriële aard, hoewel het vaak in verband staat met een opstapeling van factoren.

Het is dus noodzakelijk om de reden of redenen te vinden die het beste eventuele recidieven zal tegengaan.

Bepaalde factoren bevorderen de voortgang van de bacteriën naar de urineblaas, andere factoren bevorderen hun ontwikkeling in de urineblaas. Tot deze factoren behoren:

  • Seksuele betrekkingen die vaak een rol spelen;
  • Te weinig hydratatie die leidt tot een urinair residu doordat de urine tussen te weinig voorkomende micties blijft staan;
  • Het gebruik van een zaaddodend middel of het inbrengen van een diafragma dat de intieme flora verstoort;
  • Problemen met de darmtransit (constipatie of diarree) gaan vaak gepaard met een verstoring van de anale flora;
  • De menopauze, omwille van de atrofie van de geslachtsslijmvliezen;
  • Te weinig of te veel intieme hygiëne;
  • Het inbrengen van een urinaire sonde
 

Nuttige tips om urinaire ongemakken van bacteriële aard en hun recidieven te vermijden

De preventie is gebaseerd op eenvoudige maatregelen, die moeten worden opgevolgd om succesvol te zijn

  • Veel en gespreid over de dag drinken (water, thee, vruchtensap, ...). Drink ook een groot glas water vóór het slapengaan.
  • De micties moeten frequent, regelmatig en volledig zijn. Urineren vóór het slapengaan en na seksuele betrekkingen. Zich niet ophouden.
  • Een goede lokale hygiëne om te vermijden dat de kiemen uit de anale zone naar de vulva en de opening van de urethra gaan: het lokale toilet moet van voor naar achter gebeuren en niet omgekeerd.
  • Regelmatig, maar niet meer dan één maal per dag een intiem toilet met water en zeep (neutrale pH) uitvoeren.
  • Het is aangeraden om geen synthetische en/of te nauwe kledij te dragen. Dit veroorzaakt een maceratie die gunstig is voor de snelle vermenigvuldiging van microben.
  • Zorg ervoor dat u niet aan constipatie lijdt. En omgekeerd, behandel ook diarree. Beide verspreiden kiemen.
  • Verhoog het volume van de urine door regelmatig druiven, mango en pruimen te eten.
  • Vermijd kruiden en witte wijn, ze zijn irriterend.
  • Vermijd sporten zoals paardrijden, motorrijden, fietsen (irritaties, schokken)!

Deze voorzorgsmaatregelen moet u nog versterken op warme dagen, bij veel lichamelijke activiteit, bij personen die werken in airconditioning en bij lange trajecten in de wagen of het vliegtuig.

Boire de l'eau régulièrement